Defina o alarme
Escolha horário e repetição no fluxo de alarmes nativos do iPhone.
Despertador com exercícios para iPhone
Pare de apertar soneca. Comece a se mexer.
Acordar é um despertador com exercícios para quem tem sono pesado e quer sair da cama. Faça flexões ou agachamentos, registre a manhã como uma vitória e mantenha sua sequência.
Grátis · Somente para iPhone · Requer iOS 26.0 ou posterior · Interface atual em inglês
- GrátisBaixe na App Store
- iPhoneAlarmes nativos do iOS
- Sem contaComece sem cadastro
- No aparelhoContagem pela câmera
- Sem coleta de dadosFotos e vídeos não são salvos
Por dentro do Acordar
Um despertador que transforma a manhã em ação.
Defina a meta antes de dormir, movimente-se quando o alarme tocar e veja um registro claro de cada tentativa.
Como funciona
Decida à noite. Mexa-se de manhã.
Escolha o desafio
Selecione flexões ou agachamentos e uma meta realista.
Complete as repetições
Inicie quando o alarme tocar. Os quadros da câmera são processados no aparelho.
Mantenha a sequência
Conclua dentro da janela de despertar para registrar uma manhã bem-sucedida.
Guias para acordar
Respostas práticas para manhãs difíceis.
Comece pelo problema que deseja resolver e transforme a resposta em uma rotina com o Acordar.
Hábito de soneca
Como parar de apertar soneca
Troque a decisão feita com sono por uma ação preparada.
Ler guia → Sono pesadoUm despertador mais forte
O que procurar quando apenas o som não resolve.
Ler guia → Alarme com flexõesAcorde fazendo flexões
Configure um desafio seguro contado pela câmera.
Ler guia → Alarme com agachamentosAcorde fazendo agachamentos
Use um movimento em pé quando o exercício no chão não serve.
Ler guia → Despertador fitnessComo funciona o alarme com exercícios
Transforme o toque em um compromisso físico curto.
Ler guia → Manhãs mais cedoComo acordar cedo com consistência
Mude aos poucos e proteja o tempo de sono por trás do alarme.
Ler guia → Continuar acordadoComo não voltar a dormir
Crie distância da cama antes que o piloto automático assuma.
Ler guia → Primeira açãoComo sair da cama de manhã
Deixe o primeiro minuto menor, mais claro e automático.
Ler guia →Perguntas frequentes
Dúvidas de quem cansou da soneca.
Como parar de apertar soneca todos os dias?
Use um horário realista, elimine a decisão feita ainda com sono e prepare uma ação imediata que faça você se levantar. No Acordar, essa ação pode ser um desafio curto.
Saiba mais sobre como vencer a soneca →O Acordar é um despertador para quem tem sono pesado?
Ele foi criado para pessoas que desligam o alarme e voltam a dormir, combinando alarme nativo, movimento e responsabilidade. Nenhum alarme pode garantir que acordará todas as pessoas.
Saiba mais sobre despertadores para sono pesado →Existe despertador que manda fazer flexões?
O Acordar permite escolher flexões como desafio e usa detecção de pose no aparelho para contar as repetições.
Saiba mais sobre alarmes com flexões →Posso escolher agachamentos em vez de flexões?
Sim. Cada alarme pode usar agachamentos com uma meta ajustável.
Saiba mais sobre alarmes com agachamentos →Como funciona um despertador com exercícios?
Você define o alarme e o exercício. Ao tocar, inicia o desafio. Concluir dentro da janela registra uma manhã bem-sucedida e mantém a sequência.
Saiba como funciona um alarme com exercícios →Como acordar cedo de forma consistente?
Mude o horário gradualmente, reserve tempo suficiente para dormir, mantenha uma hora consistente e decida sua primeira ação antes de deitar.
Saiba mais sobre acordar cedo →Como não voltar a dormir depois do despertador?
Movimente-se imediatamente, acenda a luz e comece uma tarefa preparada na noite anterior. Um desafio curto ajuda a criar distância da cama.
Saiba como continuar acordado →Como sair da cama quando parece impossível?
Defina uma primeira ação pequena: pés no chão, luz acesa e um movimento curto. Sonolência intensa e persistente merece avaliação profissional.
Saiba como tornar a primeira ação mais fácil →Faça amanhã valer.
Defina o alarme hoje. Complete o desafio de manhã. Construa a sequência uma manhã honesta de cada vez.
A interface atual do aplicativo está em inglês.